大人の成長コラム– category –
40歳からの人生を最高かつ最善へ。大人の意識的な成長とウェルビーイングを科学する学びの場を提供する。40歳、50歳からの精神的な成長について、ポジティブ心理学、成人発達理論、コーチングを交えてお伝えします。
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2025年をサクッと振り返る簡単な3ステップと9つの質問（1年振り返りワークシート付き）
1年の振り返り、してますか？ ぼんやり一年を振り返ると、 「今年もいろいろあったけど、そこそこ良い年だったな」 「あまり良くなかったな」 とおおざっぱなイメージで終わってしまいます。 しかも、年齢を重ねるごとに1年があっという間にすぎて、ともす... -
#141: お礼と感謝の違い【慈悲の瞑想音源あり】
「お礼と感謝は違う」 ポジティブ心理学の講義の中で聞いた言葉。感謝が苦手だった理由が分かった気がしました。 「感謝」が苦手な人むけに、無理のない「感謝」の気持ちの持ち方をお伝えします。 ポッドキャストはこちらからお聞きください。 https://ope... -
#140 「頭では分かっている」のに変わらない時
「頭では分かっているのに変われないんです」コーチングをしていると、こうした声を耳にすることはよくあります。 頭では「変わったほうがいい」と十分理解しているのに、感情や行動が追いつかない。自分が変わる気が全くしない。 私も、「私はやり始めた... -
＃136 「願う」と「祈る」
「願えば叶う」という言葉に、少しの期待と違和感を覚えていた。 「そんな簡単にうまくいくわけない」と「もしかしたら、願うだけでいいのかも」という思いの間で揺れ動いていた。 同時に「願うだけで変わらない現実」にふてくされ、「願うだけで叶いまし... -
#135: 期待と合意：職場でも家庭でも、人間関係の悩みを激減する方法
「どうして分かってくれないんだろう」「信じられない」と、同僚や部下や上司、夫や妻、子どもに対してモヤモヤしたことは、誰にでもあると思う。 部下が動いてくれない。 パートナーが気づいてくれない。 子どもが言わなくても分かるはずなのに……。 この... -
人として生まれて最高に生きる — 河原千賀さんインタビュー『Google社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか』著者、ジャーナリスト
【人として生まれて最高に生きる — 山の中で出会った、本当の豊かさと強さ】 「意味のある休息の取り方」が話題を集めている。 著書『Google社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか』を通じて、「人間力の回復」を提唱するジャーナリスト 河原千賀（xアカウン... -
#135 情熱を育む『GRIT やり抜く力』
「情熱的に取り組む人生の目標を持ちたい」そう感じたことのあるすべての人へ、ポジティブ心理学者アンジェラ・ダックワースが「GRIT やりぬく力」の中で伝えている、情熱を育む3ステップをお伝えする。 子どもの頃「大きくなったら何になりたい？夢はなに... -
誰でも本当にやりたいことは見つかる！直感を信じてセカンドキャリアを切り拓く—マクギネス真美さん【ライフコーチ・編集者・ライター・料理研究家】
人生は一度きり。だからこそ、自分のために生きることを恐れないで。 — オプラ・ウィンフリー（司会者・実業家） 今日の素敵なゲスト、マクギネス真美（マミータ）さんの話を聞いて、このオプラの言葉を思い出した。 人生の転機は、突然訪れることもあれば... -
パッチ・アダムスと共に「笑いと愛」に生きる 〜ケアリングクラウン 金本麻理子の挑戦〜
Laughter and joy are part of the process of healing.笑いと喜びは、癒やしのプロセスの一部だ パッチ・アダムス トゥルー・ストーリーのモデルとなった、パッチの言葉だ。 このパッチの言葉どおり、パッチの大きな愛と笑いと喜びで、うつ病から抜け出し... -
人生をアップグレードする!【人生の輪】セルフコーチングワーク【無料PDFダウンロード付き】
「このままでいいの？それとも、もっといける？」 キャリアも人生も、周りから見れば「成功している人」。でも、心のどこかで「本当にこれが私のすべて？」 と感じることはないだろうか？ ✔ もっと自分らしく生きたい✔ 本当の可能性を試してみたい✔ 次のス... -
自分とか、ないから――自己探求の先に見えたもの
最近話題になっている「自分とか、ないから」という本を読んだ。 この本を通じて、コーチングでよく語られる「自分軸」や「自分探し」、さらには「私という存在」について改めて考える機会を得た。その気づきをシェアしたい。 自分とか、ないから。教養と... -
自分に優しく！セルフ・コンパッションのすごい力 with 若杉忠弘先生【グロービス経営大学院教授】
セルフ・コンパッション（自己への思いやり）と聞いて、どんなことを感じるだろうか？ どこかこそばゆい？自分に優しくしてもいいの？戸惑い？ 日本ではまだ馴染みの少ないが、「自分への思いやり」は、Googleでも注目を集める新しい概念の一つだ。 グロー...
