Rie Kise– Author –
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自分に優しく！セルフ・コンパッションのすごい力 with 若杉忠弘先生【グロービス経営大学院教授】
セルフ・コンパッション（自己への思いやり）と聞いて、どんなことを感じるだろうか？ どこかこそばゆい？自分に優しくしてもいいの？戸惑い？ 日本ではまだ馴染みの少ないが、「自分への思いやり」は、Googleでも注目を集める新しい概念の一つだ。 グロー... -
後悔しない！初めてのコーチングスクール選び7つのポイント【プロのライフコーチを目指す人向け】
この記事では、これからプロのライフコーチとして独立したい人のために、初めてのコーチングスクールの選び方のポイントをお伝えします。 こんにちは！40歳、50歳からの成長を支援するメンタルコーチ木瀬理恵（@arugatoko）です。 最後に現在学んでいるコ... -
2024年を振り返りからの大切な気づき
【】 2024年12月30日にこの1年を振り返りながら書いたメルマガをもとにブログに書き足した。 始めに思い出したことは、2024年の漢字「楽」。今年の1月に選んだ字だ。 その意味は こころよい 身も心も安らかで苦しみがない 楽しい 苦労するまでもなく、たや... -
40才過ぎ【究極のタイムマネージメント術】で「メンタルエネルギー」と上手に付き合い「やると決めたことをやりきる」毎日を送る
「仕事から帰ったら、やりたいと思っても疲れて何もする気になりません。」 自分に怠け癖があって、思うように行動できない。 そんな毎日を過ごす40代、50代の方がたくさんいる。 でも、よくよくお話を聞くと怠け癖というよりも「マインドエネルギーの使い... -
【まだ】を上手につかって【しなやかマインドセット】になろう
「ブログを毎日書く」といいつつ、毎日公開は【まだ】できていない。 毎日、なにかしらの文章を書いているけれど。 いまは【まだ】毎日公開できていない。 「毎日1冊本を読む」と決めたけれど、毎日1冊は【まだ】読めていない。 でも、毎日1時間から2時間... -
脱力しながら続けるコツが満載の「続ける思考」が良き本でした
とても読みやすく、ほっこりする本を読んだのでシェア。 大事なのは「毎日」やると決めておくこと。別にやらない日はやらなくていい。無理してつづけてもつらいだけだし、無理すると続かない。 毎日やると決めるけど、「毎日続けようと」なんて思わなくて... -
日々のペースが乱れて疲れやすさを感じた時の見直しポイント３つ！
50歳になり最近、なんとなく時間がぼんやり過ぎているな、疲れやすいなと感じていたので、時間の使い方を見直しました。軌道修正をしてシャキッとしたので、そのやり方を紹介します。 こんにちは、40歳から生き方を根本的に変えたい方のメンタルコーチ、木... -
引き寄せの法則は法則じゃなかった！？現実的に夢を叶える人の「希望」についての本を読んだ話
こんにちは、40代、50代から残りの人生を納得感のある生き方をしたい人のメンタルコーチ、木瀬理恵（有賀透子）です。 「Making Hope Happen. Create the future you want for yourself and others. (希望を生み出す）」という本を読みました。2014年に出... -
人生の折り返し地点で見つける！40歳からの「幸せ体質」の作り方
【モノの豊かさで幸せになる？幸せの先送りしてませんか？】 40歳からの幸せな人生と聞くと、皆さんはどのようなイメージを持ちますか？ スッキリ片付いたマイホームでゆったりした時間をすごす 年に数回、家族旅行にいっている お金を気にせずに好きな習... -
40歳からの豊かな人生の送り方
【限りある時間を意識する】 人生には終りが必ずくる。分かっているけれど実感がない方も多いのではないでしょうか？ 私も、40歳をすぎるまで、「私」の人生が終わるという事実を心からは受け入れていませんでした。 阪神・淡路大震災を大学生のとき大阪で... -
同じ悩みでぐるぐる「認知のねじれ現象」を解消する
こんにちは、40歳から生き方を根本的に変えたい方のコーチ、有賀透子（@arugatoko）です。 皆さんは、このような経験はありませんでしょうか？ 健康やダイエットのために、毎日1時間ほど早く起きて、ヨガやストレッチをして、すっきりして仕事に行きたいの... -
40歳過ぎから夢を実現するための7つの自分時間の使い方
こんにちは、40歳から生き方を根本的に変えたい方のコーチ、有賀透子（@arugatoko）です。 40歳過ぎから、夢や目標に向かうときに、現実的な一番の問題といえば、時間管理です。 今日の記事では、 夢とか目標をもっても、仕事や家族のことがあり時間がない...
