成果を出し続けてきた40代・50代の管理職・リーダーへ
次の選択の基準が曖昧になった方のための対話
Meaningful Life & Work Design
意味という軸にたち、人生の後半を創造する
我々が人生の意味を問うてはいけません。
我々は人生に問われている立場であり、我々が人生の答えを出さなければなりません。
– ヴィクトール・フランクル 夜と霧の著者 世界4大心理学者の一人（1905-1997）
このサービスは、人生やキャリアに大きな問題を抱えている人のためのものではありません。
これまで成果を出し、役割を果たしてきた中で、「次に何を基準に選べばいいのか」分からなくなってきた人のための、対話の場です。
- このままで終わりたくないと感じている
- 仕事・家庭・自分の優先順位が揺れている
- 正解を探すことに、少し疲れてきた
- 誰かに答えをもらうより、自分で選び直したい
- 努力すること、他人の評価のために頑張ることに限界を感じる
ひとつでも当てはまる感覚があれば、このページをそのまま読み進めてください。
このサービスで行うこと／行わないこと
行うこと
- 今の状態や違和感を、言葉にして整理する
- これまでの選択や背景を丁寧に振り返る
- 大切にしたい価値や感覚を明確にする
- これからの選択の「軸」を、自分の内側に取り戻す
行わないこと
- 明確な正解や答えを与えること
- 行動計画やToDoを量産すること
- 無理に変化を起こすこと
- 短期間での結果を約束すること
この関わりは、変えるためのコーチングではなく、選び直すための対話です。
🌿コーチングの特徴🌿
それぞれの人がその人らしく「成長」し続けることを支援することが、私のコーチとしての使命です。
私のコーチングは、もと遺伝子の研究者のバックグラウンドをいかし、最新のコーチングメソッド、ポジティブ心理学、脳科学、成人発達理論などを実践に統合。再現性のある変化を、科学的視点と人間的温かさの両面からサポートします。
またアメリカで科学的な検証が進んでいるスピリチュアルサイコロジーなどの、人知を超えた目に見えない力やスピリチャリティについては盲信するのではなく、科学的理解と実感のバランスをもって扱うことを大切にしています。
コーチングセッションについて
私のコーチングは、「何かを直す」ためではなく、あなたが本来の力を思い出し、そこから生き方を再構築しながら、あなたが心から望む現実を創造するプロセスです。
会話の中で思考を整理するだけでなく、無意識のパターン・感情の扱い方・意思決定の基盤、コミュニケーション力などを探りながら、内側の変化を外側の行動へと自然につなげていきます。
意識を整え、内面から行動が変わる時間です。
状況にあわせて次の３つの内容を含むことで、効率のよい大人の成長を支援します。
1. Awareness（気付きと内省の層）
- 今日のテーマを探索：「いま直面している課題／感情／思考」
- 感情・信念・価値の層を言語化。
- メタ認知を促す質問：「このパターンはどんな目的を果たしてきた？」
2. Knowledge Integration（知識の統合の層）
- 関連する理論や研究を紹介（例：固定vs成長マインドセット、自己決定理論など）
- クライアントと共に意味づけ：「これを自分のケースに当てはめると？」
- その他あなたの状況に応じた新しいコンセプトや知識を提供
- 大人の成長を支援するオンライン講座を提供
3. Application（実践・体験化の層）
- 次週の行動実験を設計。
- 「小さな行動＋リフレクション」ループを構築。
- フォローアップにリフレクションシートを使用。
コーチングテーマについて
コーチングのテーマやゴールは人によって様々です。
例えば
- 人生後半へむけて、変化の中での自己信頼・自分軸の回復
- より自然に本来もつ自分らしさを発揮する
- リーダーシップやキャリアの再設計
- 人間関係・パートナーシップの再構築
- 内的矛盾や葛藤を解消し、本来の自分としての統一感を持つ
- 内的平和と成果の両立
セッションは、内なる探求と実践の対話の場です。また時に無意識の構造変化をとりいれ、内面の成長を促しながら、行動デザインをともに探索します。
セッション形式
すべてオンライン（Zoom）で行います。ご自宅・オフィスなど、落ち着いたプライベート空間からご参加ください。
- 1回 60分／月2回ペースを推奨
- 対話を通じて目標を共有し、毎回テーマを設定
- セッション間も、簡単なリフレクションワークをご提案
- セッション間も、質問やフィードバックなど相談可
コーチング期間は、6ヶ月を推奨しますが、相談により1年の長期コーチングも承ります。
人生の再構築は“短距離走”ではなく、“成熟のプロセス”として伴走します。
個人コーチングを受けるまで
最も効果的なコーチングには、お互いの信頼関係から始まります。コーチは、クライアントの持っている可能性と共に引き出すパートナーであり、お互いに共鳴しながら進む関係です。
本格的なコーチングを提供する前に、お互いを知るためのお話会をしています。
- 最初に20分～30分ほどの軽いお話（自己紹介や現状のシェア）
- 個人コーチングに興味のある方に体験セッションをご案内
個人コーチングをご希望の方は、最初に20～30分のZoomでのお話会（無料）へお越しください。
専門知識とアプローチ
自己啓発、成人発達、リーダーシップ、NLPなどを統合し、あなたの状態、状況に合わせた総合的なアプローチをします。
- ライフコーチング、リーダーシップコーチング
- ポジティブ心理学（Well-being理論、PERMAモデル、希望理論など）
- 成人発達理論（Growth Edgeコーチング）
- マインドフルネス＆セルフコンパッション
- Core Transformation®・Wholeness Work® による意識、無意識の統合
- タイムマネージメント、習慣化
よくある質問
Q. コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
はい。ほとんどの方が、コーチングが初めての状態で来られます。
Q. 話すテーマが決まっていなくても大丈夫ですか？
問題ありません。対話の中で、自然に整理されていきます。
Q. 継続を前提に申し込む必要がありますか？
いいえ。まずは一度対話をしてから、継続について考えていただけます。
Q. クライアントはどのような方ですか？
主に40代、50代の女性です。会社役員、管理職、事業主、会社員、専業主婦の方など、この先の人生をより意味のある生き方にしたい、さらに視座を高め成長したい、そんな人生の転換期の方が多いです。
個人コーチングをご検討の方へ
今すぐ何かを決めるためではなく、今の状態を言葉にするための、短い対話の時間をご用意しています。ご興味がある方は、こちらからご覧ください。[対話の詳細を見る]
＊ライフコーチの方で、メンタリング＆ビジネスコーチングをご希望の方は、その旨お伝えください。
個人コーチング参考価格（2025年）：$2000 4ヶ月から
略歴
1974年 鳥取県生まれ
1997年 大阪大学薬学部卒業
1999年 奈良先端科学技術大学院大学 バイオ研究科修士号取得
2002年 奈良先端科学技術大学院大学 博士課程 満期修了（発生生物学専攻）
2002～2009年 日立ハイテクで海外新事業の営業とマーケティング
2009～2013年
渡米。ESLで英語を学び、コミュニティ・カレッジで園芸学、ランドスケープデザインを学ぶ
「人生は探すものではなく創るもの」の言葉で自分の人生創造を始める
2014～2020年 米国デュポン社で遺伝子編集のシニアリサーチャー
2019年 Smepha Coaching LLC設立
2020年 オンラインビジネスコンサル（キャリブロアカデミー主催）
2021年 The Life Coach School認定プロライフコーチ
2023年 The Life Coach School認定マスターライフコーチ（日本人唯一）
2025年 国際コーチング連盟認定コーチACC、BCMA認定キャリアメンター®
・コーチングセッション 1300時間以上
・年間のべ350人にコーチングセッションを提供
資格
・国際コーチング連盟認定コーチ ACC
・The Life Coach School 認定マスターコーチ
・BCMA認定キャリアメンター®
・JPPA認定ポジティブ心理学プラクティショナー
・コア・トランスフォーメーション アドバンスド
これまでのクライアント様
私のパーソナルコーチングを受けられた方が、何を期待してコーチングを受けて、どのように人生が変わったのか一部を紹介します。6ヶ月から1年のコーチングによる変化です。
カフェオーナー 40代女性 Aさん 「売上も2倍に増え、忙しいのに充実」
Before
プライベートも仕事も人間関係がとにかくストレス。頭の中がしっちゃかめっちゃかでまとまっていない、仕事もギリギリの状態が続いており、一人では改善する方法が分からない。お客様との会話で、夜に一人であの時はこう言えばよかった、あのセリフは言わない方がよかったんじゃないかと、頭の中でぐるぐるして人とあった後にかなり疲れる。頭の中の一人ぐるぐるをやめて、スッキリとした気持ちで日々過ごしたい。
After
人間関係でストレスを感じる根本的な原因がクリアになりなった。頭がぐるぐるしてきたら自分で気が付き、ぐるぐるをきちんと止める習慣ができた。まったく新しい感覚で目覚めている。ビジネスも自分が目指す軸、コアができ、仕事のコラボなども含め良い循環ができた。カフェの一日の売上も2倍になり、以前より格段に忙しいのに、楽しく充実した日々を過ごせるようになった。
海外在住 40代女性 Yさん 「解き放たれたすごい開放感」
Before
自分で人生をコントロールしている感覚がなく、生まれてきたことへの漠然とした不満があり、自分では身動きとれない状況だった。生きている毎日にたいして不満が多く、何をやっても中途半端な自分なのに、プライドは高く「自分はもっとできるはず」と思っていた。この現状から脱出したい。
After
以前は、自分の行動は自分の責任と言われるとプレッシャーで逃げ出していたが、今は、自分で自分の人生をコントロールする喜びを知り、少しずつチャレンジができる自分に変わった。解き放たれたようなすごい開放感で人生を楽しみながら生きている。
教育関係管理職 30代女性 Aさん 「大学院のプロジェクトほぼ完成」
Before
教員をしながら大学院で学んでいるが、去年は仕事が忙しくなったこともあり修了できなかった。自分だけでは今年も同じことを繰り返す不安、自分への不信感があり、コーチングを希望。
After
思考や感情の整理、時間管理や、同僚や保護者との関係の悩みなどを解消しつつ、大学院のプロジェクトも進み、ほぼ修了の目処がついた。大学院の学びをいかした、新しいプロジェクトにチャレンジ中。職場でも、同僚とのコミュニケーションがスムーズになり管理職としての自身の成長を実感。
海外在住 40代女性 Kさん 「自分への最高のプレゼント」
Before
常に何かに追われているような焦りの中で何年も生きていて、自分では抜け出せない思い込みのループにいた。専業主婦であること、収入がないことで夫に対して引け目を感じるなど自己肯定感が低かった。またこの先何をして生きていきたいのか迷いが大きく、今のタイミングで自分自身が変わるきっかけが欲しかった。
After
長年見て見ぬふりをしていた親への感情や、育てづらさを感じていた子どもとの関係に向き合いながら、自己理解が深まり、自己受容ができた。今までは考えたこともなかった本当にやりたいことが分かり、少しずつ新しい挑戦をしながら、今後の人生が楽しみになった。本当に心がめちゃくちゃ軽くなり、友達にもライフコーチを勧めている。
サロンオーナー 30代女性 Yさん 「サロンオープンからビジネス立ち上げで夢を実現」
Before
自分の夢を叶える、セラピストの学校をもうすぐ卒業するが、本当に自分の夢であるサロンを開業するとこまで一人でたどり着けるか不安。着実にサロンオープンからビジネスを軌道にのせるためにコーチングを希望。
After
無事にサロンオープンを叶え、ビジネスがスタートした。最初の集客の方法やサービスの向上などのアイデアを現実にしながら、着実に歩き出した。自分が得意とする集客スタイルを確立し、夢を実現する生き方をしていることに充実感を感じている。
サロンオーナー 40代女性 Sさん 「新しいビジネス展開が実現した」
Before
サロン経営で自分が施術を提供しているだけでは、体力的にも先の事を考えても不安。これまでの学びを元に高単価の新しいメニューをオンラインで提供したいが、何から始めたら良いのか、集客もどうしたらいいのか分からない。言語化が苦手で考えがまとまらない。新しく立ち上げるオンラインでのビジネスを軌道にのせたい。
After
新しい高額メニューを開発、オンライン集客も軌道にのり、オンラインで高額商品を提供し、新しいビジネス展開ができた。サロン運営にもよい影響があり、オンラインビジネスとの相乗効果が生まれている。講師養成講座も始めることができ、目標が現実的に叶っている。
サロンオーナー 40代女性 Tさん「単価を2倍に！ビジネスの上昇気流を掴んだ」
Before
サロン経営はリピーターさまが途絶えずに安定した運営ができているが、このさき今までの経験や知識を教えるスクールをやりたいとずっと思っているものの、現実的には何も動いていない。外見がきれいな人や、オンラインで目立ってうまくいっている人への憧れとコンプレックスが強く、彼女たちは特別に選ばれた人で、私は違うからうまくいかない。何事も完璧でなければやってはいけない、という意識から抜け出せない。インスタ発信でも、投稿してもすぐに削除を繰り返し、進まない。
After
子どもの頃の自分自身と向き合い、インナーチャイルドの癒やしのプロセスがすすみ、完璧でなければいけないという思いへの執着や、外見コンプレックスを手放すことができた。伝えたい想いと価値観がクリアになり、インスタで自分の世界観にこだわった発信を続け、あらたなチャンスがめぐってきた。さらに単価も2倍に上げることができ、ビジネスオーナーとして新しいチャレンジも始めたり、周りの人からも「最近、すごくきてますね！変わりましたね」と言われるぐらい上昇気流をつかみ進んでる。夢が叶っている。
プロ手芸作家 40代女性 Yさん 「1年前には想像していない自分になり夢を叶えている」
Before
これまでの学びとスキルを活かし、本格的にプロとしてデビュー。海外の大きな展示会で依頼を受けた個人出展のブースを成功させたいが、昔から心配性がひどく、あれこれと考えすぎて、精神的に常に疲れている。子どもにもキツくあたってしまう。新しい挑戦をしたいけれど、できない理由ばかりが浮かび、進まない自分が嫌になた。
After
海外での2回の出展を成功させるために、コンセプトの言語化、現実的な計画づくり、家族間のスケジュール調整など、一つ一つを整理しながら、プロとしての海外展示会での出展が成功した。次の展開につながる人とのつながりなども広がり、今後の可能性にワクワクする。極端な心配性は、自分の性格かと思っていたが、長年しみついた思考パターンであり、自分で制御できるようになり、気持ち的に軽くなった。お金のマインドセットも改善し、希望の価格で商品を提供できるようになり、プロとして確実に次のレベルへと進んだ。
会社員 40代女性 Rさん「会社の人間関係が落ち着き、今後に向けて進めた」
Before
社内の人間関係の悪化からのストレスで体調を崩した。後からあの時こう言えばよかった、ああ言えばよかったと何度も思い出し、気持ちが落ち着かなくなり怒りと不安を制御できなくなる時がある。海外で独身なので、このまま今の会社にいるのか、転職するのか、経済的な将来への漠然とした不安もあり、一人ではどうしようもない無力感がある。今の現状をどうにか変えて、以前のような落ち着いた生活を取り戻したい。
After
社内の人間関係の不和は、自分自身の子どもの頃の母親との関係が大きく影響しており、その時の自分と向き合ったことで、心の整理ができた。人間関係での不調和や、自分ひとりの反省会の根本原因が分かり、感情的になりコントロールを失う前での対処法が身についた。自分自身を客観的に見る視点が得られ、人間関係での不安やストレスが大幅に軽減した。今後についても、落ち着いて現実的に考えられるようになった。
ジムトレーナー兼ライフコーチ 海外在住30代女性 Yさん「信じられないほど充実した3ヶ月」
Before
日本の起業塾でコーチンやインスタ集客を学んだものの、教えられたことに違和感があり止まっている。食習慣改善のコーチとして活動したいが、集客方法も見せ方も分からずに停滞中。
After
日本人向けのサービスではなく、ジムトレーナーという今の仕事をいかしながら、現地の人向けのサービスを提供することへ方向転換し、リアルにクライアントと話をしている。コーチングを本格的に学び、サービスの質を高め、リアルを中心に活動を始めた。3ヶ月前には想像もしていなかった現実に充実感を感じる。